Авокадо и его польза для здоровья

Авокадо и его польза для здоровья - Разное

Авокадо – необычный то ли овощ, то ли фрукт. Мякоть авокадо содержит легко усваиваемые жиры – это позволяет заменять мясные продукты, не уступая им по калорийности. Плоды богаты витаминами А, В2, Д, Е, РР. Помимо этого, авокадо содержит природные гормоны фитостеролы, лецитин, хлорофилл, сквален, обладающие особой биологической активностью и продлевающие молодость. Всем этим и объясняются уникальные свойства авокадо и его польза для здоровья.

Польза авокадо для кроветворения

Медь, железо и витамин В2 (рибофлавин), содержащиеся в мякоти авокадо, предотвращают анемию. Кстати, медь и железо в сочетании друг с другом лучше усваиваются и поэтому более эффективны.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Один плод авокадо весом 200 г содержит почти половину суточной нормы фолиевой кислоты, снижающей риск инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Также авокадо, благодаря содержанию ненасыщенных жиров и углеводов, понижает уровень холестерина.

Мякоть авокадо богаче содержанием калия, даже чем мякоть бананов. Диета из продуктов питания, которые богаты калием и содержат мало натрия, способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний.


Авокадо против запоров

Клетчатка, содержащаяся в авокадо, способствует нормальному пищеварению и, соответственно, избавлению от запоров.

Борьба с раком

Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, защищает организм от рака молочной железы. Каротиноиды и витамин Е, также содержащиеся в авокадо, способствуют уничтожению раковых клеток при раке простаты и при раковых заболеваниях полости рта.

Польза для здоровья кожи и волос

Для улучшения здоровья авокадо можно использовать и наружно. Это отличное средство, увлажняющее сухую кожу и волосы. В авокадо содержатся жирные кислоты омега-9, способствующие улучшению цвета кожи и избавлению от сухости, витамины С и Е, обладающие сильным антивозрастным эффектом. Плоды авокадо можно использовать в виде масок и просто в перетёртом виде.

Пиридоксин (витамин В6) также помогает бороться со свободными радикалами, он очень значим для молодости и здоровья кожи. Плод авокадо средних размеров обеспечит дневной нормой витамина В6.

Ещё по теме Разное


Лечебные свойства овса

Лечебные свойства овса - Разное
Лечебные свойства такой зерновой культуры, как овес достаточно разнообразны. Овес обладает мощными полезными веществами, поэтому лечебные свойства его велики. В зерне овса находится около 60% крахмала, до 8% жиров, до 18% белков. В овсе имеются камедь, эфирные масла, разнообразные витамины: группы...

Еда, которая лечит зрение

Еда, которая лечит зрение - Разное
В наше время, время развития технологий, наши глаза подвергаются сильной нагрузке. Постоянное напряжение зрения способствует развитию таких заболеваний как пресбиопия или катаракта. Чтобы этого избежать требуется периодический отдых нашим глазам, а также положительное влияние окажет еда, которая...

Двигательная активность. В чем ее польза?

Двигательная активность. В чем ее польза? - Разное
Движение для человеческого организма переоценить очень непросто. Именно мышечной деятельности отводится главная роль в укреплении здоровья и длительности жизни. Усталость и отрицательные эмоции уходят вместе с мышечной нагрузкой. Начинают активно работать все системы организма, запускаются...

Показания и противопоказания к применению гирудотерапии

Показания и противопоказания к применению гирудотерапии - Разное
Хотя на первый взгляд метод гирудотерапии кажется простым в применении, самолечением заниматься не стоит, так как незнающий человек может произвести неправильный выбор точки для высаживания пиявки, делать это должен только врач. Медицинские учреждения, применяющие метод гирудотерапии, в...


Пищеварительные ферменты: применение

Пищеварительные ферменты: применение - Разное
Показаниями для того, чтобы назначить ферментную терапию, служат – расстройства всасывания пищевых веществ, нарушение секреции эндогенных ферментов, а также нарушение моторики желудочно-кишечного тракта. Пищеварительные ферменты часто используются при различных гастроэнтерологических патологиях....

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.