Как стать ранней пташкой

Как стать ранней пташкой - Психология

Статья для тех жаворонков, которые заспались. Утро в офисе – настоящее сонное царство. Одни, чтобы зарядить себя, встают в очередь за кофе, другие жалуются всем в округе на свое недосыпание, к третьим можно подойти только к 11-12 часам дня, раньше просто не стоит. Весь народ просто невыносимо хочет спать. Как стать ранней пташкой?

Жизнь, когда хочется невыносимо спать, выглядит как мазохизм.

Изводить себя, усиленно растягивая вечер, а затем мучиться с утра. Ведь «совизм» - не что иное, как привычка, элемент имиджа или простое упрямство. Люди большие любители применять к себе всякого рода мучения, неудобства и дискомфорта. Даже дети знают, что спать нужно ложиться вовремя, так как завтра рано вставать. И пока над ними производился контроль, на жизнь ни кто не жаловался. Но прошло детство, мы стали хозяином своей жизни, нам не кому указывать, мы можем делать что пожелаем, в том числе ненавидеть свою жизнь с самого утра. И в добавление ко всему, пренебрегая своим режимом жизни, крушим и ломаем его. В ночь с субботы на воскресение устраиваем ночные мероприятия, зная, что завтра можно будет спать до самого обеда. И проснувшись ближе к полудню, а то и более того, мы усиленно начинаем придумывать, как нам провести последний выходной перед рабочей неделей. Естественно, в воскресение спать мы укладываемся далеко за полночь. А на утро традиционно ненавидим двух заговорщиков – понедельник и утро.

Совизм как элемент имиджа.

Считается, что творческие люди в основном совы, которые творят свои шедевры под покровом темных ночей, в то время когда все спят. И как приятно рассказывать, как «я до рассвета писал статью». Увидеть в глазах собеседника восхищение и уважение. А еще лучше, оказавшись болтуном, он расскажет о вашем рвении. Жаворонку вроде и похвастаться нечем. Всю свою работу он делает в рабочее время и уже в 22 часа ложиться спать. Получается что он не трудоголик, а лентяй. И образ его жизни банальный. Ни кто и не вспоминает, что все гениальное – просто. А ведь для работы или хобби, в сущности, нет ни какой разницы – сидите вы до глубокой ночи или встаете рано утром, чтобы ею заняться.

Истребить привычку за 21 день.


Непреклонная статистика утверждает, что молодых людей сов - примерно половина. К 30-50 годам их количество снижается до 30 %, а среди 50-55 летних сов встречаются единицы. Это может говорить о том, что совизм не что иное, как привычка, а не персональные биоритмы. И привычка эта плохая, которая связана с поздними прогулками, засиживанием у компьютера или телевизора, свойственная молодым людям. С возрастом люди больше прислушиваются к себе, перестают идти на поводу привычки позднего время препровождения, которая приводит к ущербу собственного здоровья, самочувствия и настроения. Руководствуясь знаниями психологии, мы знаем, что любая привычка может сформироваться за 3 недели. А это значит, что если вам надоели утренние мучения, от них можно избавиться за 21 день. Правда, в течение 21 дня вы можете по-разному себя чувствовать. Но уже через 2 недели ранние подъемы покажут вам первые плоды, а через месяц вы почувствуете себя другим совершенно человеком, а именно ранней пташкой.

Но, как же быть людям, которые строят свой трудовой график сами, время отхода ко сну и время пробуждения? К данному вопросу нужно подходить с точки зрения пользы для своего здоровья. Например, на Востоке, где могут похвастаться своими долгожителями, после 5 утра сон считается вредным. Вы спросите: «Зачем же так себя изводить? ». Но разве те, которые сидят до 3 часов ночи перед экранами телевизора или компьютера, не изводят себя?

Какие же можно сделать выводы?

С образом жизни ранней пташки есть только плюсы. Перестроившись, вы будете себя лучше чувствовать и физически, и эмоционально. Помимо этого, ваш организм перестанет требовать больше сна, а это позволит использовать появившийся резерв времени и для отдыха, и для работы.

Что же необходимо сделать, чтобы стать ранней пташкой? Все очень просто. В течение 3 недель, и далее на протяжении всей жизни, вам придется вставать в 5 часов утра. Поначалу сделать это будет нелегко, но привыкните быстро. Время, когда нужно идти спать, ваш организм самостоятельно выровняет. Сомнений в выборе между просмотром фильма и сном не останется. Сильное желание отдохнуть направит вас именно к выбору подушки и одеяла. А утром – займитесь делами, на которые обычно не хватает времени.

С добрым утром! С бодрым утром!

Ещё по теме Психология


Агнозия

Агнозия - Психология
Восприятие – важнейший психический процесс. Нарушение отдельных категорий восприятия ведёт к нарушению его целостности. Одним из таких нарушений является агнозия. Агнозия – дефект восприятия, заключающийся в расстройстве процессов узнавания. Агнозия проявляется при сохранной или сниженной...

Симптомы деменции у людей

Симптомы деменции у людей - Психология
Деменция может поразить любого человека. В большинстве случаев симптомы деменции проявляются очень хорошо. В статье описываются общие симптомы, которые могут сопровождать эту болезнь, и то, в каких случаях она может произойти. В каких ситуациях деменция лечится.   Состояния, поддающиеся лечению (...

Первая помощь при стрессе

Первая помощь при стрессе - Психология
Каждый день мы испытываем стресс. Получили выговор на работе, опоздали на важную встречу, попали в пробку, поссорились с родными и этот список можно продолжать еще очень долго. Но, как мы знаем, стресс очень вреден для нашего здоровья и организма. Поэтому необходимо научиться выходить из этого...

Лечение фобий: аэрофобия

Лечение фобий: аэрофобия - Психология
Если, например, впереди у вас отпуск, а настроение на нуле от одной мысли, что придется сесть в самолет – это значит, что у вас есть проблема. Вы не думаете о том, что скоро окажетесь в замечательной стране, отдохнете от повседневных проблем, понежитесь на солнышке, а лишь содрогаетесь от мысли,...


Как бороться с кризисом среднего возраста?

Как бороться с кризисом среднего возраста? - Психология
Многие люди знают, что в жизни каждого существует некий переломный момент, именуемый кризисом среднего возраста. Большинство не обращают внимание на проблемы, возникающие в этот период, и считают их вздором и глупостью. Такое беспечное отношение к проблемам рано или поздно сталкивается лицом к лицу...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.