Как стать ранней пташкой

Как стать ранней пташкой - Психология

Статья для тех жаворонков, которые заспались. Утро в офисе – настоящее сонное царство. Одни, чтобы зарядить себя, встают в очередь за кофе, другие жалуются всем в округе на свое недосыпание, к третьим можно подойти только к 11-12 часам дня, раньше просто не стоит. Весь народ просто невыносимо хочет спать. Как стать ранней пташкой?

Жизнь, когда хочется невыносимо спать, выглядит как мазохизм.

Изводить себя, усиленно растягивая вечер, а затем мучиться с утра. Ведь «совизм» - не что иное, как привычка, элемент имиджа или простое упрямство. Люди большие любители применять к себе всякого рода мучения, неудобства и дискомфорта. Даже дети знают, что спать нужно ложиться вовремя, так как завтра рано вставать. И пока над ними производился контроль, на жизнь ни кто не жаловался. Но прошло детство, мы стали хозяином своей жизни, нам не кому указывать, мы можем делать что пожелаем, в том числе ненавидеть свою жизнь с самого утра. И в добавление ко всему, пренебрегая своим режимом жизни, крушим и ломаем его. В ночь с субботы на воскресение устраиваем ночные мероприятия, зная, что завтра можно будет спать до самого обеда. И проснувшись ближе к полудню, а то и более того, мы усиленно начинаем придумывать, как нам провести последний выходной перед рабочей неделей. Естественно, в воскресение спать мы укладываемся далеко за полночь. А на утро традиционно ненавидим двух заговорщиков – понедельник и утро.

Совизм как элемент имиджа.

Считается, что творческие люди в основном совы, которые творят свои шедевры под покровом темных ночей, в то время когда все спят. И как приятно рассказывать, как «я до рассвета писал статью». Увидеть в глазах собеседника восхищение и уважение. А еще лучше, оказавшись болтуном, он расскажет о вашем рвении. Жаворонку вроде и похвастаться нечем. Всю свою работу он делает в рабочее время и уже в 22 часа ложиться спать. Получается что он не трудоголик, а лентяй. И образ его жизни банальный. Ни кто и не вспоминает, что все гениальное – просто. А ведь для работы или хобби, в сущности, нет ни какой разницы – сидите вы до глубокой ночи или встаете рано утром, чтобы ею заняться.

Истребить привычку за 21 день.


Непреклонная статистика утверждает, что молодых людей сов - примерно половина. К 30-50 годам их количество снижается до 30 %, а среди 50-55 летних сов встречаются единицы. Это может говорить о том, что совизм не что иное, как привычка, а не персональные биоритмы. И привычка эта плохая, которая связана с поздними прогулками, засиживанием у компьютера или телевизора, свойственная молодым людям. С возрастом люди больше прислушиваются к себе, перестают идти на поводу привычки позднего время препровождения, которая приводит к ущербу собственного здоровья, самочувствия и настроения. Руководствуясь знаниями психологии, мы знаем, что любая привычка может сформироваться за 3 недели. А это значит, что если вам надоели утренние мучения, от них можно избавиться за 21 день. Правда, в течение 21 дня вы можете по-разному себя чувствовать. Но уже через 2 недели ранние подъемы покажут вам первые плоды, а через месяц вы почувствуете себя другим совершенно человеком, а именно ранней пташкой.

Но, как же быть людям, которые строят свой трудовой график сами, время отхода ко сну и время пробуждения? К данному вопросу нужно подходить с точки зрения пользы для своего здоровья. Например, на Востоке, где могут похвастаться своими долгожителями, после 5 утра сон считается вредным. Вы спросите: «Зачем же так себя изводить? ». Но разве те, которые сидят до 3 часов ночи перед экранами телевизора или компьютера, не изводят себя?

Какие же можно сделать выводы?

С образом жизни ранней пташки есть только плюсы. Перестроившись, вы будете себя лучше чувствовать и физически, и эмоционально. Помимо этого, ваш организм перестанет требовать больше сна, а это позволит использовать появившийся резерв времени и для отдыха, и для работы.

Что же необходимо сделать, чтобы стать ранней пташкой? Все очень просто. В течение 3 недель, и далее на протяжении всей жизни, вам придется вставать в 5 часов утра. Поначалу сделать это будет нелегко, но привыкните быстро. Время, когда нужно идти спать, ваш организм самостоятельно выровняет. Сомнений в выборе между просмотром фильма и сном не останется. Сильное желание отдохнуть направит вас именно к выбору подушки и одеяла. А утром – займитесь делами, на которые обычно не хватает времени.

С добрым утром! С бодрым утром!




Рейтинг: 
Голосов пока нет
Категория: 

Ещё по теме Психология


Самые удивительные фобии

Самые удивительные фобии - Психология
Все мы чего-то боимся. Обычно собак, темноты, высоты, замкнутого пространства. Эти страхи называются фобиями. Они могут возникать совершенно по разным причинам. Чаще всего это связано с событиями, произошедшими с человеком в жизни. Также фобиями страдают люди, имеющие заниженную самооценку или же...

Симптомы деменции у людей

Симптомы деменции у людей - Психология
Деменция может поразить любого человека. В большинстве случаев симптомы деменции проявляются очень хорошо. В статье описываются общие симптомы, которые могут сопровождать эту болезнь, и то, в каких случаях она может произойти. В каких ситуациях деменция лечится.   Состояния, поддающиеся лечению (...

Все, что нужно знать о психосоматике

Все, что нужно знать о психосоматике - Психология
Уже давно доказано, что большинство болячек очень тесно связаны с нервной системой человека. Ведь не зря во время каких-либо переживаний или в моменты сильной радости тело человека отвечает на все эмоции в виде неприятной дрожи или радостных мурашек. Порой, чтобы излечиться от какого-либо...

Психологические причины послеродовой депрессии

Психологические причины послеродовой депрессии - Психология
У большого числа женщин, родивших ребенка, через некоторое время возникает послеродовая депрессия, которая возникла вследствие различных психологических причин. Новый статус матери, гормональные перепады, усталость влияют на психику женщины, что может стать причиной возникновения серьезной...


Гидрофобия (аквафобия)

Гидрофобия (аквафобия) - Психология
Описание Гидрофобию иногда называют еще аквафобией. Данная фобия вызывает приступ, который создает огромный дискомфорт в жизни человека. Он просто не может спокойно подходить к воде. Негативное отношение к воде может сильно сказаться на жизни. Ведь человеку приходится часто контактировать с водой...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.