Как укрепить нервную систему

Как укрепить нервную систему - Неврология

Укрепление и сохранение нервной системы это важная предпосылка долголетия и здоровья человека. Нужно соблюдать определенные советы или правила для сохранения нервной системы.

Правила сохранения нервной системы

Контролируйте настроение

Хорошее настроение это очень ценная вещь и не нужно его терять. Если контролировать настроение, то это приведет к намеченной цели. А вот если настроение выходит из-под контроля, это может причинить неприятности вам и окружающим вас людям. Когда вы начинаете сердиться, начинайте отсчет, это успокаивает. Уйдите от ситуации или человека, который испортил вам настроение. В таком состоянии не старайтесь высказывать, что вы обо всем этом думаете. Лучше ничего не говорить, потом будете жалеть. Займитесь физической деятельностью или прогуляйтесь на свежем воздухе.

Избегайте ссор

Бесконечные горечь и ненависть появляются во время споров, которые начинаются в дружеской беседе. Аргументы и дискуссии часто очень полезны, они оттачивают ум. Но мало людей, которые спорят без возбуждения, по-дружески.

Самое плохое время для споров - время во время еды, так как эти споры приведут к язве желудка. Когда человек почувствовал, что спор накалился, ему нужно прекратить спор, сказав фразу: «Возможно, вы правы, но сейчас я с вами не буду спорить». Не допускайте, чтобы вас дразнили, не ссорьтесь. Если однажды позволить быть для козлом отпущения, то так будет продолжаться постоянно. Но если вы молча ушли или проигнорировали, вас оставят в покое. В этом состоит психология людей.

Не все с кем вы сталкиваетесь, будут согласны с вашей точкой зрения и с вашими идеями. Избегайте тех людей, которые вас раздражают, не следует их ненавидеть. Находитесь подальше от этих людей, а если вам пришлось быть в одной компании, как можно меньше с ними разговаривайте.

Не замыкайтесь в себе

Если вы почувствовали, что кем-то недовольны, подойдите к такому человеку и спокойно поговорите с ним. Возможно это простое недоразумение. И этот принцип вносите во все отношения, будь то отношения с вашими сотрудниками, родственниками, товарищами или детьми.


Как много детей, родителей, жен, мужей, копят в себе недовольство до тех пор, пока уже не могут говорить друг с другом. Вокруг вас строится каменная стена, что приводит к упадку сил. В такой ситуации нужно излить свою душу, с кем-либо поделиться. Может быть этот разговор поможет найти решение и вы увидите проблему в новом свете.

Не взваливайте непосильную ношу

Некоторые из людей стремятся выполнить непосильное, при этом они все время испытывают нервное напряжение. Ведь человек не может сделать все. Делайте лишь то, что умеете сделать лучше. Жизнь станет счастливее, здоровее и длиннее.

Чаще смейтесь и улыбайтесь

Как гласит старое изречение: «Если вы смеетесь, то весь мир смеется вместе с вами. Если вы плачете, то плачете одни». Смех улучшает циркуляцию крови в брюшной полости. В состоянии улыбки человек ощущает радость. Выбирайте радио- и телепрограммы, прослушав которые, вы получите удовольствие. Предпочтительнее общаться с людьми, которые молоды душой, наделены чувством юмора и не ведут себя слишком серьезно.

От людей с мрачным характером и настроением лучше держаться подальше. Когда вас будут окружать люди счастливые и радостные, то и вы станете счастливы. Улыбайтесь и вы в ответ получите улыбку. Если с вами резко заговорили, постарайтесь забыть об этом. Не стоит из этого делать большой проблемы. Не опускайтесь до их уровня.

Пусть другие подозревают, ненавидят, завидуют и живут душевной отрицательной жизнью. Не позволяйте этому яду сделать из вас больного человека. Не надо искать в людях совершенства, старайтесь видеть в них только хорошие качества.

Создайте себе хорошее настроение

У некоторых людей бодрость зависит от погоды, они печальны, когда погода плохая, хорошее настроение, когда сияет солнце. Научитесь самой создавать хорошее настроение. Поэтому нужно любить любую погоду – жару, темноту, дождь. Если вы светитесь изнутри, никакая погода не станет вас беспокоить.

Ещё по теме Неврология


Лечение болезней нервной системы

Лечение болезней нервной системы - Неврология
Терапия заболеваний нервной системы основана на трех методических принципах, которые напрямую связаны с пониманием сути болезни. К ним относят патогенетическое, этиологическое и симптоматическое лечение. Этиологическое лечение ставит своей целью устранение причины заболевания, то есть это своего...

Причина возникновения невротического заикания

Причина возникновения невротического заикания - Неврология
Заикание часто образуется у детей возрастом 2-5 лет. В данный временной отрезок большинство функций организма человека (пищеварение, дыхание, слух, зрение и пр.) уже были сформированы в достаточной степени. В сравнении с ними функция речи образуется самой последней. Именно из-за того, что речевая...

Причины головокружений и методы лечения

Причины головокружений и методы лечения - Неврология
Головокружение, пожалуй, является одной из наиболее распространенных жалоб, с которыми доводится обращаться пациентам к докторам. Казалось, объяснять, чем по сути является головокружение нет необходимости, потому как данное состояние отлично людям известно. Чувство движения находящихся поблизости...

Как жить с болезнью Паркинсона

Как жить с болезнью Паркинсона - Неврология
Болезнь Паркинсона у многих ассоциируется с немощными стариками, которые едва волочат ноги, у которых все вываливается из рук. Но Паркинсон – не приговор. Важно самому признать «неудобную» болезнь, не сдаваться, не игнорировать лечение, и предупредить о ней знакомых, чтобы избежать сплетен. Что за...


Астенический невроз у ребенка

Астенический невроз у ребенка - Неврология
Неврастения (астенический невроз) – расстройство нервной системы, которое вызывает вялость, слабость, подавленность, повышенную возбудимость, вследствие полученной психологической травмы. Неврастения является самой распространенной формой неврозов у взрослых, однако нередко встречается и у детей....

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.