Нарушение сна, лечение

Нарушение сна, лечение - Психология

Нарушение сна связано со многими причинами, мешающими человеку спокойно спать, в том числе и трудностью с засыпанием, люди засыпают в неподходящее время или у них возникают проблемы с бодрствованием.

Нарушение сна: лечение.

Различные нарушения сна могут быть сгруппированы в четыре основные категории:

  • Проблемы с поддержанием сна;
  • Проблемы с бодрствованием;
  • Проблемы с соблюдением регулярного графика сна;
  • Прерывистый сон;

Проблемы с поддержанием сна.

Бессонница включает в себя любое сочетание трудности с засыпанием, частым бодрствованием во время сна и ранним утренним пробуждением. Такие эпизоды могут быть временными (приходят и уходят), краткосрочными (продолжительность от 2 до 3 недель) или хроническими (длительным).

Общие факторы, связанные с бессонницей, включают:

  • Физические болезни;
  • Депрессию;
  • Тревогу и стресс;
  • Чрезмерный шум или свет;
  • Кофеин;
  • Алкоголь или другие наркотики;
  • Использование некоторых лекарственных препаратов;
  • Курение;
  • Физический дискомфорт;
  • Контрпродуктивным привычкам сна относится:
  • Ранний отход ко сну;
  • Чрезмерное время, проведенное без сна в постели;

Расстройства включают в себя:

  • Психофизиологическая инсомния;
  • Задержка фазы сна - там, где внутренние часы пациента не; синхронизированы с дневными и ночными фазами, например, пациенты чувствуют себя лучше всего, если они могут спать с 4 утра до полудня;
  • Гипнотическое расстройство сна - бессонница в результате частой терпимости или остановки, под воздействием некоторых видов лекарств для сна;
  • Стимулирующее расстройство сна - бессонница в результате зависимости или остановки, под воздействием некоторых видов стимуляторов.

Проблемы с бодрствованием.

К заболеваниям, связанных с чрезмерной сонливостью, относятся:

  • Апноэ во сне;
  • Нарколепсия;
  • Синдром беспокойных ног;
  • Периодическое расстройство движений конечностей;
  • Обструктивное апноэ сна;
  • Центральное апноэ сна;
  • Идиопатическая гиперсомния;
  • Слабость дыхательных мышц;

Апноэ сна чаще поражает людей, страдающих ожирением, но она может поразить любого человека с короткой шеей или маленькой челюстью, вне зависимости от веса. Это расстройство, заставляющее дыхание периодически останавливаться во время сна, в результате чего человек, просыпается несколько раз. Люди с апноэ сна часто сталкиваются с трудностями достижения длительного глубокого сна. Это приводит к чрезмерной дневной сонливости.

Нарколепсия является условием дневного желания сна, а также другими особенностями, которые могут включать в себя паралич сна и гипнагогические галлюцинации (галлюцинации, которые случаются на время между бессонницей и сном). Желание спать происходит, несмотря на адекватное желание спать по ночам. Лица, страдающие нарколепсией, могут внезапно заснуть в любой обстановке, без предупреждения.

Синдром беспокойных ног характеризуется неприятным ощущением, как правило, в ногах, что происходит в основном ночью, когда человек расслаблен. Неприятное ощущение уменьшается, когда ноги двигаются. Это обычно связано с расстройством движений конечностей, из-за которых пациент передвигает конечности во время сна. Это обычно приводит к бессоннице и может привести к сонливости в дневное время.

Проблемы с поддерживанием регулярного графика сна.

Проблемы могут также возникнуть при сохранении последовательного сна и бодрствования. Это происходит во время путешествий, когда человек находится в разных часовых поясах.


Расстройство сна включают в себя:

  • Изменение часовых поясов;
  • Человек спит меньше, чем обычно, но не страдает от этого;
  • Нерегулярный сон и бодрствование;

Прерывистый сон.

Аномальное поведение во время сна, называют парасомнией и довольно часто встречается у детей. Парасомния включает в себя:

  • Ночные страхи;
  • Ходьба во сне;
  • Расстройство быстрого сна (тип психозов, связанных с отсутствием быстрого сна и отсутствием сновидений);
  • Ночные страхи это резкое пробуждение от сна, от страха, потливости, учащенного сердцебиения и растерянность. При лунатизме человек обычно не помнит, что он делал, и это поражает детей в возрасте от 2 до 12 лет.

У взрослых, лунатизм может быть также вызван органическим мозговым синдромом, реакциями на лекарства, психологическими расстройствами и некоторыми заболеваниями.

  • Пробуждения ночью;
  • Трудности с засыпанием;
  • Чрезмерная сонливость в дневное время;
  • Громкий храп;
  • Периодичные остановки дыхания;
  • Желание спать в течение дня;
  • Дневная усталость;
  • Депрессивное настроение;
  • Тревога;
  • Трудности с концентрацией;
  • Апатия;
  • Раздражительность;
  • Потеря памяти (или жалобы на плохую память);
  • Движения ног во время сна;

Симптомы могут варьироваться в зависимости от конкретного расстройства.

Бессонница

Лечится это нарушение, если причина найдена. Если есть очевидные физические или психологические расстройства, вызывающие бессонницу, ее надо лечить. Депрессия является очень распространенной причиной бессонницы, и ее обычно лечат с помощью лекарств, когнитивно-поведенческой терапии или межличностной терапии.

Попытки контролировать окружающую среду и факторы образа жизни должны быть сделаны, эти факторы включают:

  • Неустойчивость часов бодрствования;
  • Слишком много света;
  • Слишком много шума;
  • Слишком много кофеина и других стимуляторов;

Снотворное должно использоваться только при установлении врачом.

Апноэ сна лечат снижением веса. Иногда, операции или другие меры могут быть необходимы. Нарколепсия трактуется использованием стимулирующих препаратов в дневное время.

Синдром беспокойных ног лечится с помощью опиатов или дофаминергических агонистов - это лекарства, которые работают, стимулируя рецепторы дофамина и опиатов в мозге.

Парасомния. Ночные страхи лечатся гипнозом, руководствуясь методами образности и бензодиазепинов, но меры безопасности могут быть необходимы для предотвращения ходьбы людей в ночное время.

Клиники, занимающиеся нарушениями сна, могут помочь людям восстановить нормальный сон с помощью различных техник.

Ещё по теме Психология


Как воздействуют эмоции на организм человека

Как воздействуют эмоции на организм человека - Психология
Хотя эмоции сопровождают всю деятельность каждого человека, принято считать эмоциональными лишь тех людей, у которых одно яркое переживание (смех, печаль) быстро сменяет другое. Людей же инертных, вяло реагирующих на события, называют неэмоциональными. Это неверно. Правильным с научной точки зрения...

Методы диагностики личности

Методы диагностики личности - Психология
Основными методами диагностики личности являются личностные опросники. Это целый класс психодиагностических методик, которые предназначены для определения выраженности у человека определенных личностных особенностей. Опросники могут быть в виде анкет или тестов, составленных согласно тематике. Это...

Чувство стыда: психология

Чувство стыда: психология - Психология
Человек по жизни испытывает различные эмоции – и положительные, и отрицательные. Однако чувства настолько разнообразны, что они часто друг с другом пересекаются, и не всегда на наш взгляд положительная эмоция несет в себе конструктивную пользу. Например, чувство стыда: психология отзывается о нем...

Мужская сексуальная психология

Мужская сексуальная психология - Психология
Известно, что мужская сексуальная психология значительно отличается от женской. Основные отличия, типичные для большинства мужчин, изложены ниже. Тембр мужского голоса и гормоны. Существует не только физиологическая, но и прямая психологическая связь между голосом, пропорциями отдельных частей...


Лечение фобий регрессивным методом

Лечение фобий регрессивным методом - Психология
Человек при рождении не имеет никаких страхов. Можно заметить, что маленький ребенок не боится порезаться, обжечься или упасть. Страхи у человека возникают вместе с накоплением опыта. Фобией называется страх, который приобретается во время жизни, и на самом деле этот момент весьма важен. Некоторые...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.