Нарушение сна, лечение

Нарушение сна, лечение - Психология

Нарушение сна связано со многими причинами, мешающими человеку спокойно спать, в том числе и трудностью с засыпанием, люди засыпают в неподходящее время или у них возникают проблемы с бодрствованием.

Нарушение сна: лечение.

Различные нарушения сна могут быть сгруппированы в четыре основные категории:

  • Проблемы с поддержанием сна;
  • Проблемы с бодрствованием;
  • Проблемы с соблюдением регулярного графика сна;
  • Прерывистый сон;

Проблемы с поддержанием сна.

Бессонница включает в себя любое сочетание трудности с засыпанием, частым бодрствованием во время сна и ранним утренним пробуждением. Такие эпизоды могут быть временными (приходят и уходят), краткосрочными (продолжительность от 2 до 3 недель) или хроническими (длительным).

Общие факторы, связанные с бессонницей, включают:

  • Физические болезни;
  • Депрессию;
  • Тревогу и стресс;
  • Чрезмерный шум или свет;
  • Кофеин;
  • Алкоголь или другие наркотики;
  • Использование некоторых лекарственных препаратов;
  • Курение;
  • Физический дискомфорт;
  • Контрпродуктивным привычкам сна относится:
  • Ранний отход ко сну;
  • Чрезмерное время, проведенное без сна в постели;

Расстройства включают в себя:

  • Психофизиологическая инсомния;
  • Задержка фазы сна - там, где внутренние часы пациента не; синхронизированы с дневными и ночными фазами, например, пациенты чувствуют себя лучше всего, если они могут спать с 4 утра до полудня;
  • Гипнотическое расстройство сна - бессонница в результате частой терпимости или остановки, под воздействием некоторых видов лекарств для сна;
  • Стимулирующее расстройство сна - бессонница в результате зависимости или остановки, под воздействием некоторых видов стимуляторов.

Проблемы с бодрствованием.

К заболеваниям, связанных с чрезмерной сонливостью, относятся:

  • Апноэ во сне;
  • Нарколепсия;
  • Синдром беспокойных ног;
  • Периодическое расстройство движений конечностей;
  • Обструктивное апноэ сна;
  • Центральное апноэ сна;
  • Идиопатическая гиперсомния;
  • Слабость дыхательных мышц;

Апноэ сна чаще поражает людей, страдающих ожирением, но она может поразить любого человека с короткой шеей или маленькой челюстью, вне зависимости от веса. Это расстройство, заставляющее дыхание периодически останавливаться во время сна, в результате чего человек, просыпается несколько раз. Люди с апноэ сна часто сталкиваются с трудностями достижения длительного глубокого сна. Это приводит к чрезмерной дневной сонливости.

Нарколепсия является условием дневного желания сна, а также другими особенностями, которые могут включать в себя паралич сна и гипнагогические галлюцинации (галлюцинации, которые случаются на время между бессонницей и сном). Желание спать происходит, несмотря на адекватное желание спать по ночам. Лица, страдающие нарколепсией, могут внезапно заснуть в любой обстановке, без предупреждения.

Синдром беспокойных ног характеризуется неприятным ощущением, как правило, в ногах, что происходит в основном ночью, когда человек расслаблен. Неприятное ощущение уменьшается, когда ноги двигаются. Это обычно связано с расстройством движений конечностей, из-за которых пациент передвигает конечности во время сна. Это обычно приводит к бессоннице и может привести к сонливости в дневное время.

Проблемы с поддерживанием регулярного графика сна.

Проблемы могут также возникнуть при сохранении последовательного сна и бодрствования. Это происходит во время путешествий, когда человек находится в разных часовых поясах.


Расстройство сна включают в себя:

  • Изменение часовых поясов;
  • Человек спит меньше, чем обычно, но не страдает от этого;
  • Нерегулярный сон и бодрствование;

Прерывистый сон.

Аномальное поведение во время сна, называют парасомнией и довольно часто встречается у детей. Парасомния включает в себя:

  • Ночные страхи;
  • Ходьба во сне;
  • Расстройство быстрого сна (тип психозов, связанных с отсутствием быстрого сна и отсутствием сновидений);
  • Ночные страхи это резкое пробуждение от сна, от страха, потливости, учащенного сердцебиения и растерянность. При лунатизме человек обычно не помнит, что он делал, и это поражает детей в возрасте от 2 до 12 лет.

У взрослых, лунатизм может быть также вызван органическим мозговым синдромом, реакциями на лекарства, психологическими расстройствами и некоторыми заболеваниями.

  • Пробуждения ночью;
  • Трудности с засыпанием;
  • Чрезмерная сонливость в дневное время;
  • Громкий храп;
  • Периодичные остановки дыхания;
  • Желание спать в течение дня;
  • Дневная усталость;
  • Депрессивное настроение;
  • Тревога;
  • Трудности с концентрацией;
  • Апатия;
  • Раздражительность;
  • Потеря памяти (или жалобы на плохую память);
  • Движения ног во время сна;

Симптомы могут варьироваться в зависимости от конкретного расстройства.

Бессонница

Лечится это нарушение, если причина найдена. Если есть очевидные физические или психологические расстройства, вызывающие бессонницу, ее надо лечить. Депрессия является очень распространенной причиной бессонницы, и ее обычно лечат с помощью лекарств, когнитивно-поведенческой терапии или межличностной терапии.

Попытки контролировать окружающую среду и факторы образа жизни должны быть сделаны, эти факторы включают:

  • Неустойчивость часов бодрствования;
  • Слишком много света;
  • Слишком много шума;
  • Слишком много кофеина и других стимуляторов;

Снотворное должно использоваться только при установлении врачом.

Апноэ сна лечат снижением веса. Иногда, операции или другие меры могут быть необходимы. Нарколепсия трактуется использованием стимулирующих препаратов в дневное время.

Синдром беспокойных ног лечится с помощью опиатов или дофаминергических агонистов - это лекарства, которые работают, стимулируя рецепторы дофамина и опиатов в мозге.

Парасомния. Ночные страхи лечатся гипнозом, руководствуясь методами образности и бензодиазепинов, но меры безопасности могут быть необходимы для предотвращения ходьбы людей в ночное время.

Клиники, занимающиеся нарушениями сна, могут помочь людям восстановить нормальный сон с помощью различных техник.




Рейтинг: 
Голосов пока нет
Категория: 

Ещё по теме Психология


Когнитивное лечение депрессии

Когнитивное лечение депрессии - Психология
Каждый год примерно у пятнадцати процентов людей, возраст которых колеблется от 18-и до 74-х лет, можно наблюдать снижение настроения, нежелание общаться, нарушение сна, апатия и тревога. С депрессией можно связать 75% из всех обращений в психиатрические и психотерапевтические медицинские...

Причины стресса и методы борьбы со стрессом

Причины стресса и методы борьбы со стрессом - Психология
Многие путают стресс с депрессией, но это неправильно. Потому что у стресса и депрессии очень мало общего. Можно всю жизнь прожить и не узнать, что же такое депрессия. Стресс же в нашей жизни встречается регулярно. Что же нужно делать, чтобы не получить от этого постоянного спутника проблемы со...

Стресс в жизни человека

Стресс в жизни человека - Психология
Стресс в жизни человека довольно частое явление. Про стрессы говорят почти все, и как правило, большинство людей считают, что причина стресса, это постоянные проблемы, а в том числе и со здоровьем проблемы. Правда мало кто задумывался, что означает это понятие. Наш организм так устроен, что ему...

Психологические причины послеродовой депрессии

Психологические причины послеродовой депрессии - Психология
У большого числа женщин, родивших ребенка, через некоторое время возникает послеродовая депрессия, которая возникла вследствие различных психологических причин. Новый статус матери, гормональные перепады, усталость влияют на психику женщины, что может стать причиной возникновения серьезной...


Природа детских страхов

Природа детских страхов - Психология
Большинство родителей считают, что депрессии, неврозы и страхи исключительно прерогатива взрослых людей, что детям совершенно чужды подобные эмоции. Но дети тоже могут испытывать волнение, отчаяние и страх. Часто мы принимаем подобные страхи за глупые детские шалости или своевольные прихоти. Но...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.