Нервное перенапряжение: стресс вызывает спазм сосудов и мышц спины

Нервное перенапряжение: стресс вызывает спазм сосудов и мышц спины - Неврология

Как известно, стресс - источник многих заболеваний. Часто мы расстраиваемся по пустякам, злимся, волнуемся, а потом удивляемся, откуда такая усталость и почему голова болит. А причина лишь в одном - нервоз. А знаете ли вы, что нервное перенапряжение, стресс вызывает спазм сосудов и мышц спины?

На стресс, нервное перенапряжение организм может реагировать так:

  • Повышение или понижение давления, нарушение сердечного ритма;
  • Начинает болеть голова и сердце;
  • Боль в животе и нарушение работы печени;
  • Боль в позвоночнике;
  • Бессонница;
  • Гормональное нарушение;
  • Синдром хронической усталости;
  • Лишний вес, нарушение обмена веществ;
  • Снижение иммунитета;
  • Потеря веса;
  • Спазм сосудов и мышц спины.

Сейчас мы поговорим о последнем пункте - о спазме сосудов и мышц спины. Да, как ни удивительно, стресс может принести за собой и такой «сюрприз».

Происходит это впоследствии перенапряжения. Часто встречается у лиц, подверженных физическим и моральным нагрузкам. Особенно, если человек долго находился в неудобной позе , например, стоя. Кроме этого, причиной может быть значительное переохлаждение организма. Особенно остро эта боль может возникнуть при резком движении. Болевые ощущения сосредотачиваются в тех мышцах, которые осуществляли основную работу, т. е. нагрузку. Такие боли обычно связаны с мышечным спазмом. В таких случаях они напряжены и болезненны даже в состоянии покоя. При ощупывании можно заметить утолщения в виде валиков - воспаленные волокна ткани. Со временем эта боль пройдёт, но расслабления мышц вы достигнете с трудом.

Острые боли

При острых болях рекомендуется отдых в течении нескольких дней, желательно - полный покой. Можно принимать препараты, которые прописал врач или посоветовали в аптеке. Существуют болеутоляющие мази и препараты. В этот период отмените любые физические нагрузки, гимнастику, в том числе и лечебную.

Эпизодические боли

При эпизодических болях необходимо составить для себя программу комплексных упражнений. Делайте два-три раза в день зарядку. Это, поверьте, не сложно. Можно заниматься этим, не выходя из дома. Перед таким занятием полезно отдохнуть, чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшего результата.

Внезапный приступ

При внезапном приступе вызовите врача. Попытки самолечения в таких случаях могут быть не только бесполезными, но и опасными. Самолечение может быть полезно, когда боли в спине носят привычный и посильный характер. При острой боли необходим врач.


Профилактика и меры предосторожности

Кроме того, соблюдение постельного режима - первое условие лечения. Собственный вес тела - большая нагрузка на позвоночник. Нужно выбрать наиболее удобное положение, чтобы мышцы могли расслабиться. Для такого случая используйте подушку, подложив под поясницу, или лягте на живот.

Ограничьтесь в движениях. Для этого можно использовать специальные фиксаторы, которые можно приобрести в аптеке. Ограничить приём питания пищи и жидкостей и выполнять требования врача.

Не стоит забывать о профилактике. Чтобы предотвратить повреждения, необходимо:

  • соблюдать удобные позы при физических нагрузках (так же и сидя, стоя);
  • уменьшить нагрузки на позвоночник;
  • исключить переохлаждение, нахождение на сквозняках;
  • ежедневно делать гимнастику для спины;
  • еженедельно посещать сауну или баню;
  • отказаться от курения, алкоголя, чрезмерного приёма лекарств;
  • избегать заболеваний (гриппа, простуды и т. д. );
  • следить за весом ( не набирать вес, чтобы не увеличивать нагрузку на позвоночник);
  • следить за осанкой. При её нарушении делать специальную гимнастику. Можно обратиться за помощью к специалистам.

Советы для общей профилактики

  1. Если у вас заболела спина, сделайте остановку. Отдохните 10-15 минут, присядьте или прилягте в удобном положении.
  2. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, научитесь правильно вставать с постели. Правильность заключается в последовательности. Сначала повернитесь на бок, потом плавно сядьте и лишь потом вставайте.
  3. Не ленитесь регулярно проверять состояние вашего позвоночника. Обращайтесь к врачу.
  4. Занимайтесь зарядкой. Даже простые упражнения два раза в день в домашних условиях принесут вам пользу.
  5. Очень полезен для спины ( и больной, и здоровой) отдых в кресле-качалке.
  6. Используйте подставку для ног, если в сидячем положении вы не достаёте до пола.
  7. Женщинам стоит обратить внимание на обувь - туфли на каблуках могут привести к болям в спине и смещению тяжести на позвоночник.
  8. Старайтесь избегать длительного сидения в одной позе на мягкой мебели.
  9. Не носите тяжёлую сумку на одном плече.
  10. Следите за тем, чтобы голова не была повёрнута в одну сторону слишком долго.
  11. При длительном стоянии разместите одну стопу выше другой таким образом, чтобы нога была согнута в коленном суставе.

В заключение можно сказать, что позвоночник - стержень нашего тела. Берегите и следите за ним. Делайте массаж, гимнастику, занимайтесь плаванием, подтягивайтесь. Всё это будет только плюсом к вашему здоровью и самочувствию. Проводите профилактики, потому что это полезно не только тем, кто страдает болью в спине, но и всем остальным. Занимайтесь спортом, но делайте это так, чтобы любимое дело не наносило вам вреда. Лучше всего всё делать в меру.

Йога и медитация

Кстати, любителям йоги можно позавидовать, ведь у них организм более устойчиво воспринимает стресс. Ради собственного интереса сходите на занятие йогой и решите для себя. Возможно, вам понравится. Укрепление мышц, развитие осанки и лечение спины - всего этого можно добиться йогой.

Медитация - так же хорошее средство для избавления от стресса. Проверено как психологами, так и людьми. Но здесь всё зависит от веры и желания. Кто-то скажет, что это настоящая чушь и даже начинать не станет, а другой заинтересуется и начнет заниматься. А понравится, это я вам гарантирую. Приятная музыка расслабляет и придает сил, а ваши мысли раскладываются по полочкам, благодаря отдыху.

В общем, как бороться со стрессом - выбирать вам. Самый простой способ - не расстраиваться по мелочам. Не стоит обращать внимание на мелкие неприятности, которые случаются каждый день. Не злитесь и старайтесь не переусердствовать с эмоциональным напряжением.

Ещё по теме Неврология


Лечение заикания медикаментозно

Лечение заикания медикаментозно - Неврология
По какому признаку можно объединить таких известных людей, как Мэрилин Монро, Брюс Уиллис, Наполеон и Уинстон Черчилль? Каждый из них в своей жизни заикался, однако, приложив волевые усилия для преодоления своих проблем с речью, они в итоге смогли достигнуть существенных успехов и в дальнейшем...

Адиадохокинез

Адиадохокинез - Неврология
Адиадохокинез (Adiadochokinesis - греч. а отрицат. часть от греческого diadochos – последующий и kinesis – движение) или Дисдиадохокинез (Dysdiadochokinesis) - это болезнь, заключающаяся в неспособности человеком быстро выполнять чередующиеся по направлению биомеханические процессы, такие как...

Причина возникновения невротического заикания

Причина возникновения невротического заикания - Неврология
Заикание часто образуется у детей возрастом 2-5 лет. В данный временной отрезок большинство функций организма человека (пищеварение, дыхание, слух, зрение и пр.) уже были сформированы в достаточной степени. В сравнении с ними функция речи образуется самой последней. Именно из-за того, что речевая...

Туннельный синдром: симптомы, лечение и профилактика

Туннельный синдром: симптомы, лечение и профилактика - Неврология
Туннельный синдром можно назвать заболеванием офисного сотрудника, он еще называется синдромом запястного канала. Офис тяготит людей своей монотонностью, движения одинаковы, а подолгу движения и вовсе отсутствуют, если сидеть, к примеру, за компьютером. Современная медицина выделяет несколько...


Воспаление нервных окончаний

Воспаление нервных окончаний - Неврология
Причинами неврита становится воспаление периферических нервов, ощущения при этом болезненные, нередко наблюдаются случаи полной потери чувствительности. Если поражаются сразу несколько нервных окончаний, то неврит перетекает в полиневрит, возможен парез или паралич. Среди множественных причин...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.