Упражнения для глаз при астигматизме

Упражнения для глаз при астигматизме - Глазные болезни

Астигматизм развивается из-за неправильной формы роговицы глаза (реже – хрусталика). При данном заболевании некоторые зоны изображения иногда фокусируются на сетчатке, некоторые за сетчаткой или перед ней. Вследствие чего искаженное изображение видит человек, при котором некоторые линии четкие, а некоторые размытые. При этом одинаково плохо человек видит и близкие, и удаленные предметы. Существуют упражнения для глаз при астигматизме, которые способствуют улучшению состояния глаз.

Для чего нужны упражнения для глаз при данном недуге

Дело в том, что в глазах при астигматизме одни мышцы работают, а другие, наоборот, в это время напрягаются и устают, в результате они изнашиваются. Иначе говоря, одни мышцы глаз работают на 100%, а другие постепенно атрофируются. Для того чтобы задействовать в работе все глазные мышцы и нужна специальная гимнастика для глаз.

Некоторые упражнения для глаз, которые рекомендуются при астигматизме

Нужно знать, что глазам, при постоянном напряжении, необходимо обеспечивать периодический отдых. Для отдыха глаз рекомендуются следующие упражнения. После 2-х часовой напряженной работы необходим отдых глазам обязательно. Присядьте и в течение 15 минут смотрите вдаль, не напрягая глаза. После на несколько минут глаза следует закрыть, чтобы обеспечить им отдых.

Рекомендуются некоторые упражнения при астигматизме, которые следует выполнять по 2-3 раза в день для подключения мышц глаз, бездействующих до этого. Данные упражнения рекомендуется чередовать. Каждое упражнение следует проделывать по 5 -6 раз.

Например, делайте движения глазами только по горизонтали. После проделывайте прямые линии глазами только по вертикали. Затем продолжайте, не останавливаясь, рисуйте глазами круги по часовой стрелке, затем против нее. Поморгайте некоторое время быстро глазами. Скосите взгляд на левый нижний угол, постепенно переводя взгляд, по диагонали в верхний правый угол и обратно. После приставьте к переносице палец и сфокусируйте свой взгляд на нем. Проделайте снова частое легкое моргание глазами. Данную зарядку для глаз закончите следующим образом. На уровне глаз изобразите фломастером точку на окне и подойдя к окну, всмотритесь вдаль, стараясь рассмотреть какие-либо предметы, переведите свой взгляд на точку, нарисованную на окне.

Другие упражнения при астигматизме


Упражнения при данном заболевании вы можете выполнять в любое для вас время. На несколько секунд взгляните вдаль перед собой. Сантиметров на 30 от глаз отведите перед собой палец. При этом взгляд попеременно должен фокусироваться на несколько секунд на пальце и каком-либо предмете вдали. Проделывайте данное упражнение до 10 раз подряд.

В ритме вашего собственного дыхания проделывайте глазами восьмерку в воздухе, глаза при этом должны быть открыты.

Проделайте 10 раз следующую комбинацию. На 30 сантиметров от глаз зафиксируйте свой указательный палец. Пару секунд задержите свой взгляд на окончании пальца. Прикройте на 5 секунд один глаз, затем обоими глазами посмотрите на кончик пальца, прикройте также второй глаз и снова посмотрите на палец.

Присядьте и слегка поднимите голову. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, после откройте их также на 5 секунд. Данное упражнение проделайте 5 -7 раз.

Исходное положение стоя. Поднимите правую выпрямленную руку перед собой и зафиксируйте взгляд на указательном пальце. Не отводя взгляда, приближайте медленно палец к глазам до того момента, пока палец не начнет двоиться. Повторите упражнение несколько раз.

Полусогнутую руку (правую) отведите вправо и, не поворачивая голову, боковым зрением постарайтесь увидеть указательный палец на этой руке. Медленно перемещайте руку справа налево, не отрывая взгляда от указательного пальца, затем слева направо. Повторить эту задачу несколько раз.

В удобном для вас положении закройте глаза и большими пальцами массируйте веки обоих глаз круговыми движениями. Данное упражнение поможет отрегулировать ваше внутриглазное давление.

Закройте глаза, не напрягая их. Одновременно пальцами каждой руки слегка нажмите на верхние веки, удерживая пальцы пару секунд. После пальцы уберите. Проделывайте такое упражнение несколько раз. Упражнения при астигматизме эффективно помогают глазам. Это вы сами заметите, если будете их проделывать регулярно.

Ещё по теме Глазные болезни


Глазной клещ: лечение

Глазной клещ: лечение - Глазные болезни
Глазной клещ (иначе демодекс) является причиной развития такого заболевания как демодекоз. Данная болезнь, в большинстве случаев, возникает у людей с ослабленным иммунитетом. Локализуется глазной клещ на лице в основном: в волосяном фолликуле бровей, ресниц, волосков на области лба, шее, носу....

Симптомы повышеного внутриглазного давления

Симптомы повышеного внутриглазного давления - Глазные болезни
Каждому человеку после 40-летнего возраста офтальмологи советуют измерять внутриглазное давление. Проходить тонометрию необходимо один раз за год, чтобы избежать такого опасного заболевания, как глаукома. Потому что многие больные с глаукомой обращаются к глазному врачу, когда уже болезнь запущена...

Методы лечения астигматизма

Методы лечения астигматизма - Глазные болезни
Астигматизм – это такая сложная патология, которая заключается в рефракции глаза и нарушении сферичности роговицы. Главный признак астигматизма – разная преломляющая сила в разных глазных меридианах, из-за чего изображение выглядит не точкой, а отрезком. Для того, чтобы пояснить доступнее, можно...

Какие могут быть заболевания глаз при сахарном диабете

Какие могут быть заболевания глаз при сахарном диабете - Глазные болезни
Высокое содержание сахара и недоокисленных продуктов жирового обмена в крови больных сахарным диабетом неблагоприятно влияет на весь организм, и в частности на глаза. У таких людей могут чаще, чем у здоровых, возникать блефарит, ячмень, глаукома, катаракта, изменения сетчатой оболочки. Каковы...


Повышенное внутриглазное давление

Повышенное внутриглазное давление - Глазные болезни
Повышенное внутриглазное давление или глаукома – это глазное заболевание, возникающее независимо от пола и возраста человека. Если при глаукоме глазное давление не снизить вовремя до нормы, то зрительный нерв может погибнуть. Это, в свою очередь, приведет к необратимой слепоте. Чем опасно повышение...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.