Вегетарианская диета для очищения кишечника

Вегетарианская диета для очищения кишечника - Диетология

Чаще всего, большинство людей задумываются о состоянии своего здоровья и начинают принимать необходимые меры уже только тогда, когда их одолевает болезнь. Среди этих мер есть и необходимость в очищении организма от шлаков, которые накапливаются в нем многими годами.

Существует множество различных способов очищения. Предпочтительнее всего выбирать естественный метод очищения – переход на вегетарианство (питание растительной пищей). Считается, что именно этот способ самый естественный для людей, потому что система пищеварения человека устроена так, что она без проблем переваривает и выводит отходы пищеварения именно растительной пищи.

До того, как переходить на вегетарианскую диету, важно понимать, что процесс оздоровления является довольно длительным, потому улучшение наступает далеко не сразу и шлаки, накопившиеся за вашу жизнь, быстро не исчезнут.

Вегетарианская диета для очищения кишечника не должна вводиться сразу. Переход на пищу растительного происхождения нужно проводить постепенно, несколькими этапами, для того чтобы вегетарианство не стало причиной неприятных ощущений, связанных с заменой ваших гастрономических вкусов.


Переход на новый рацион должен осуществляться плавно, чтоб не возникало стресса из-за отказа от привычных блюд. Эта диета не считается строгой, потому нет смысла приводить рецепты и графики.

Вот правила, придерживаясь которых, можно плавно и спокойно переходить на растительную диету. Они могут помочь вам изменить рацион, увеличивают эффективность процесса очищения кишечника и оздоровляют организм.

  1. Натощак утром нужно выпить один-два стакана воды. Лучше всего, если это будет родниковая вода, профильтрованная с помощью фильтра с активированным углем. Не рекомендуется воду кипятить, так как она очиститься от полезных минералов. Водопроводная вода является для организма вредной.
  2. Натощак также употребляются фрукты. Где-то за 30 минут до завтрака нужно съесть около 300 г салата из разнообразных фруктов. Для него можно взять, к примеру, морковь и яблоки, натертые на крупную терку.
  3. На завтрак можно употреблять все то, что стало для вас привычным, к примеру, кашу, бутерброды, овощной суп, мюсли и прочее. Однако стоить соблюдать одно условие: постарайтесь сводить к минимуму употребление различных продуктов животного происхождения, однако полностью их исключать не обязательно. Так, если обычно на завтрак у вас кукурузные хлопья, заливайте их фруктовыми соками, а не молоком. Каши также предпочтительнее отваривать не на молоке, а на воде. Яйца добавляйте в овощные салаты или ешьте без хлеба. Употребление последнего тоже нужно сводить к минимуму.
  4. В период растительной диеты следует употреблять побольше жидкости. Беря в расчет съеденные овощи и фрукты, объем жидкости должен составлять около 3 л в день.
  5. Кушать следует тогда, когда почувствуете легкий голод. Терпеть и доводить организм до состояния голодного обморока не нужно.
  6. Количество приемов пищи в день вы выбираете индивидуально. В зависимости от ваших привычек их может быть 3-5 в день. Стоит отметить, что у вас может увеличиться количество обедов, а также и употребляемой пищи во время обедов. Не нужно этого пугаться. Просто растительная пища менее калорийна, чем продукты животного происхождения.
  7. Употребляемая еда не должна нагружать ваш желудок, но в то же время быть сытной. После еды у вас не должно оставаться тяжести в желудке, однако должно быть чувство удовлетворения от пищи. Дискомфорт в желудке могут вызвать мучные изделия и мясные продукты.
  8. Если вы нарушили какое-то из вышеперечисленных правил, не расстраивайтесь. Попытки можно повторять, так как эта диета не обязывает вас ни к чему.
  9. Чтобы получить более сильный эффект от выведения вредоносных шлаков из вашего организма, помимо диеты нужно заняться физическими упражнениями. По мере увеличения в рационе растительной пищи, постепенно увеличивайте и физические нагрузки.

Соблюдая эти несложные правила, в относительно небольшой период времени вы сможете очистить свой кишечник и оздоровить весь организм. Вегетарианская диета позволит вам себя хорошо чувствовать и ощущать легкость во всем теле.

Ещё по теме Диетология


Лечебные свойства капусты

Лечебные свойства капусты - Диетология
Почему же малышей находят в капусте? Меня, маленькую, это всегда удивляло. Я слышала это от мамы, папы, бабушки, соседей. С нетерпением ждала я этого осеннего мгновения, когда матушка начинала шинковать эту белокочанную вкусность. Мне-то оставались кочерыжки. Хрустящие, вкуснейшие, сочные. Вот...

Продукты питания, помогающие при лечение прыщей

Продукты питания, помогающие при лечение прыщей - Диетология
В юношеском возрасте у многих появляется угревая сыпь, все прекрасно понимают, что организм перестраивается, гормональная система обновляется, появляются новые гормоны, которых может быть мало. Собственно на такие вещи никто внимания не обращает, даже сами подростки знают, что со временем угри...

Диета после операции аппендицита

Диета после операции аппендицита - Диетология
После удаления аппендицита некоторое время необходимо соблюдать определенный режим питания. Диета после операции аппендицита очень важна, ведь от ее соблюдения зависит процесс заживления. Для чего необходимо соблюдать диету после операции Операционное вмешательство всегда является стрессом для...

Чем полезна фасоль стручковая зеленая

Чем полезна фасоль стручковая зеленая - Диетология
Довольно долгое время считали, что стручковая фасоль пришла к нам из Южной Америки. Но удалось найти документальные подтверждения, что стручковую фасоль любили есть в Древнем Китае. Известно только то, что в Европу стручковая фасоль была завезена из Америки в 16 веке. Благодаря чему ей удалось...


Продукты полезные для кишечника

Продукты полезные для кишечника - Диетология
Испокон веков, в качестве слабительных природных продуктов, люди употребляли в еду сену, инжир, сливы, тыкву, касторовое масло, свеклу и чернослив. Также, продукты полезные для кишечника, а именно для улучшения работы кишечника, являются те, в которых содержится грубая клетчатка: свежие овощи и...

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.